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Les 15 meilleurs conseils de perte de poids de 2016 Diaporama

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Bonus : aucun d'entre eux n'implique de couper vos aliments préférés

Les dentistes ne recommandent pas que vous vous brossez les dents immédiatement après un repas (cela peut user l'émail des dents), mais le brossage 30 minutes après le dîner peut empêcher les grignotages tard le soir. La saveur mentholée qui enrobe la bouche après le brossage rend l'idée de manger plus rebutante.

Brossez-vous les dents après avoir mangé

Les dentistes ne recommandent pas que vous vous brossez les dents immédiatement après un repas (cela peut user l'émail des dents), mais le brossage 30 minutes après le dîner peut empêcher les grignotages tard le soir. La saveur mentholée qui enrobe la bouche après le brossage rend l'idée de manger plus rebutante.

Ne faites pas de grands changements alimentaires

Il n'est pas sage d'aller adopter une rénovation diététique radicale. Au lieu de cela, une approche plus efficace consiste à intégrer de petits changements dans votre régime alimentaire, comme éliminer boissons sucrées, changer les céréales du petit déjeuner, ou même en utilisant des pains de grains entiers. À elles seules, ces modifications peuvent sembler minimes, mais une fois additionnées, elles peuvent avoir un impact sérieux.

Mangez des aliments à forte teneur en eau

L'eau offre un certain nombre d'avantages : elle équilibre les fluides corporels, aide à contrôler les calories et dynamise les muscles, mais boire verre après verre peut devenir monotone. Par conséquent, afin de recevoir les bienfaits rassasiants de l'eau, manger des fruits et légumes à forte teneur en eau comme les pommes, les kiwis, le céleri et les concombres.

Suivez la règle de la « demi-assiette »

La règle de la "demi-assiette" - remplir la moitié de l'assiette avec des fruits et des légumes - est une stratégie de perte de poids simple et plus efficace que le suivi du nombre de calories et l'analyse des étiquettes nutritionnelles, car elle n'est pas restrictive. Heureusement, suivre cette stratégie ne doit pas être un fardeau ; là sont des tonnes de façons satisfaisantes et délicieuses de cuisiner des légumes.

Avoir des œufs pour le petit déjeuner

pense stock

Un petit-déjeuner d'œufs est un secret pour perdre du poids. Les œufs sont relativement faibles en calories et riches en protéines, et ils contiennent une variété de nutriments essentiels. Un petit-déjeuner à base d'œufs réduit également le risque de se tourner vers d'autres options de petit-déjeuner moins saines comme des bagels, des muffins ou des céréales sucrées.

Incorporez la couleur bleue à vos repas

Celui-ci peut vous faire vous gratter la tête, mais la couleur bleue sert de coupe-faim (d'où la raison pour laquelle très peu de restaurants de restauration rapide sont parés de bleu). Essayez un code couleur pour votre salle à manger avec des assiettes et des nappes bleues, et évitez le rouge, le jaune et l'orange, car ces couleurs stimulent l'appétit.

Tenir un journal alimentaire

Un journal alimentaire suit tous les aliments consommés pendant la journée et constitue une représentation visuelle utile du régime alimentaire. Souvent, les gens ne réalisent pas combien ils mangent ou à quel moment de la journée ils sont le plus susceptibles d'être victimes d'une frénésie de collations. Les gens reconsidèrent souvent manger de la malbouffe particulièrement odieuse s'ils sont obligés de l'écrire.

Réorganiser la cuisine

L'expression « hors de vue, hors de l'esprit » est particulièrement applicable lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Les gens sont plus susceptibles de manger des collations lorsqu'ils sont laissés sur la table ou le comptoir de la cuisine, alors évitez la tentation en rangeant des chips, des biscuits et d'autres collations dans le placard.

Dormez plus longtemps les soirs de semaine

pense stock

Tu seras plus gai le matin après une bonne nuit de sommeil, mais ces 30 minutes à une heure supplémentaires de sommeil pourraient également réduire votre poids. UNE revue scientifique récente ont noté que l'apport calorique augmentait jusqu'à 20 pour cent lorsque les gens dormaient moins, et les personnes privées de sommeil étaient plus attirées par les aliments riches en glucides et en graisses.

Ralentir la mastication

Maman dit toujours « mâchez votre nourriture », et elle a raison. Mâcher lentement offre un certain nombre d'avantages d'une digestion plus facile à une mâchoire plus forte, mais cela vous aide également à manger moins. Il faut environ 20 minutes au cerveau pour reconnaître que l'estomac est plein, et si vous passez trois à cinq minutes supplémentaires à mâcher, cela pourrait donner au cerveau suffisamment de temps pour vous empêcher d'aller chercher une autre portion.

Renifler quelques produits

C'est difficile à croire, mais sentir les aliments parfumés comme les bananes, les pommes, le fenouil ou la menthe poivrée peuvent en fait faire croire à l'esprit que vous les mangez réellement. Un chercheur a étudié 3 000 volontaires et a découvert que plus les gens reniflaient de la nourriture, moins ils avaient faim.

Commencez chaque repas avec un verre d'eau

pense stock

En buvant un verre d'eau avant chaque repas est un mantra diététique depuis des années, mais un étude récente fournit des preuves réaffirmant cette croyance largement répandue. Pendant trois mois, 84 participants obèses ont bu deux tasses d'eau avant de manger leurs repas quotidiens et ont perdu en moyenne neuf livres chacun par rapport au groupe témoin qui a perdu moins de deux livres chacun.

Petit-déjeuner surdimensionné et dîner surdimensionné

Nouvelle recherche montre que perdre du poids ne dépend pas du nombre de calories que vous mangez, mais plutôt du moment où vous les mangez. L'étude a conclu que manger un plus grand pourcentage de calories avant l'heure du déjeuner est plus propice à la perte de poids que de manger ces calories le soir.

Utilisez des assiettes et de l'argenterie plus petites

Une clé de la perte de poids est simplement de manger moins, mais la gestion de la taille des portions est difficile face à une table pleine d'aliments alléchants. L'utilisation d'assiettes et d'ustensiles plus petits est une stratégie efficace pour limiter la quantité de nourriture consommée. Une expérience de l'Université Cornell a montré que lorsque les convives passaient d'assiettes de 12 pouces à des assiettes de 10 pouces, il y avait une réduction de 22% des calories consommées.

Regarder moins la télévision

Nous avons tous été victimes de grignotage insensé devant la télévision, mais une étude a montré que plus de télévision regardée entraînait des repas plus fréquents et une consommation alimentaire globale plus élevée.


Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo : Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération chirurgicale dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

NOUVELLES QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN : Inscrivez-vous aux alertes de dernière minute livré à votre e-mail ici.


Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

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L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo : Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération chirurgicale dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

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Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

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Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

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18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5 pour cent, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

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"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

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L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

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Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

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Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

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Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

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17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

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18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et ne pas le reprendre.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

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Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

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L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

NOUVELLES QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN : Inscrivez-vous aux alertes de dernière minute livré à votre e-mail ici.


Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

NOUVELLES QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN : Inscrivez-vous aux alertes de dernière minute livré à votre e-mail ici.


Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

NOUVELLES QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN : Inscrivez-vous aux alertes de dernière minute livré à votre e-mail ici.


Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

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Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

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Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

NOUVELLES QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN : Inscrivez-vous aux alertes de dernière minute livré à votre e-mail ici.


Le médecin de Houston «My 600-lb Life» révèle 22 conseils de perte de poids dans une interview exclusive

Dans une interview exclusive avec Chron.com, le Dr Younan Nowzaradan de TLC a révélé ses conseils pour perdre du poids avec succès.

>>> Consultez les 22 conseils du Dr Now pour perdre du poids.

2 sur 36 >>>CLIQUEZ POUR VOIR CE QUE DR.NOW DIT SUR L'ALIMENTATION ET LA PERTE DE POIDS Chronique de Houston Afficher plus Afficher moins

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, explique Nowzaradan. TLC Afficher plus Afficher moins

2. Blâmer aussi l'économie

Le nouveau livre du Dr Now "The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité. Pour les personnes de son émission à succès TLC “My 600-lb Life,” l'obésité n'est pas un choix.

Photo : Chad Dean de Bryan au volant de sa voiture. Son histoire de perte de poids a été diffusée sur "My 600-lb Life" de TLC le 20 janvier 2016. TLC Afficher plus Afficher moins

La perte de poids et une vie saine semblent inaccessibles pour ceux qui luttent pour perdre du poids. Mais Nowzaradan a déclaré que la perte de poids peut toujours être obtenue grâce à de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas « FAT » pour perdre du poids : fréquence, quantité de nourriture et type de nourriture. C'est le conseil donné à ses patients dans son émission "My 600-lb Life".

Photo: Zsalynn Whitworth est assise sur une chaise d'hôpital alors qu'elle se remet d'une opération dans cette scène de "My 600-lb Life" de TLC. Whitworth, 43 ans, de San Antonio, a joué dans le premier épisode de la deuxième saison de la série, qui suit la vie de huit personnes souffrant d'obésité morbide tout au long de leur parcours d'un an pour perdre du poids grâce à un pontage gastrique. Zsalynn assise sur une chaise d'hôpital pendant sa convalescence après une opération.

Limitez votre consommation à deux ou trois fois par jour.

Matthew Brown / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Évitez de grignoter et rappelez-vous que les collations saines n'existent pas !

Cassandra Day / Hearst Connecticut Media Voir plus Voir moins

Jeff Chiu/Presse associée Afficher plus Afficher moins

Limitez la quantité de calories par repas. Si vous mangez trois repas par jour, consommez 400 calories à chaque séance. Deux repas par jour devraient contenir 600 calories par repas.

8. Les nombres sont vos amis

Lisez toujours la teneur en calories des aliments ou recherchez-la sur le Web.

Mangez des aliments sains, faibles en glucides et faibles en gras, mais riches en protéines.

Mayra Beltran/Houston Chronicle Voir plus Voir moins

Assurez-vous d'inclure des fibres dans votre alimentation. Il aide à la digestion.

11. Éloignez-vous des modes

Les régimes populaires à la mode ne fonctionnent pas. Ils sont cycliques et bien que vous puissiez perdre quelques kilos, le poids a tendance à revenir.

Les régimes, qui restreignent les choix alimentaires, sont des solutions temporaires à des problèmes permanents.

Ghazalle Badiozamani / "Recettes adaptées aux céto: Keto facile pour les personnes occupées" Voir plus Voir moins

Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués, même avec une mobilité réduite, comme des exercices de respiration ou des exercices du cou.

Jerry Lara /Photographe personnel Afficher plus Afficher moins

14. Concernant les chiffres

Selon une enquête de l'Université du Texas, un habitant du comté de Harris sur cinq estime que sa santé est mauvaise ou passable, soit le double de la moyenne américaine et pas mieux qu'il y a près de dix ans. L'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète étaient les problèmes de santé les plus chroniques affectant les résidents du comté.

Marie D. De Jesús, Houston Chronicle / Photographe personnel Voir plus Voir moins

15. Secrètement malsain

Certains aliments que beaucoup pensent être « sains » ne le sont pas en réalité. La pastèque, les cantaloups et les bananes en sont des exemples. Les fruits sont en fait très riches en sucre.

Photo de Stacy Zarin Goldberg pour le Washington Post. Afficher plus Afficher moins

16. La balance ne ment pas. Les gens font

Pesez-vous une fois par semaine, pour éviter toute déception lorsque votre poids fluctue tous les jours. L'échelle est le meilleur indicateur pour savoir si vous êtes sur la bonne voie. Il est préférable de le faire nu, le matin à la même heure à chaque fois.

Patrick Sison/Presse associée Voir plus Voir moins

17. Déposez les bonbons

Évitez les aliments riches en aliments, tels que le sucre, les bonbons, les biscuits, les gâteaux et les beignets

Bloomberg photo par David Paul Morris Afficher plus Afficher moins

18. L'honnêteté est la meilleure politique

Soyez honnête au sujet des calories que vous consommez.

19. Gardez ces calories

La meilleure façon de maintenir une alimentation saine est de choisir votre propre régime alimentaire qui comprend les aliments que vous aimez, tout en tenant compte de l'apport calorique.

Prenez des vitamines quotidiennement. De nombreuses vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, ont des effets antioxydants.

N'oubliez pas qu'il n'y a pas de pilule magique, pas de régime et pas de solution facile.

22. Prendre la responsabilité

L'obésité contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, "il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Robyn Beck/AFP/Getty Images Voir plus Voir moins

Un nouveau livre d'un célèbre médecin de Houston décrit l'obésité, en particulier l'obésité chez les adolescents et les enfants, comme "une épidémie mondiale" qui affecte près d'un tiers de la population mondiale.

"The Scale Does Not Lie, People Do" met en perspective l'impact économique de l'obésité, qui fait chaque année la mort de millions de personnes dans le monde et a doublé dans 70 pays depuis 1980.

L'auteur du livre n'est autre que la star de la télévision, expert en obésité et chirurgien bariatrique, le Dr Younan Nowzaradan, connu de manière attachante par ses patients sous le nom de "Dr. Now" dans l'émission TLC "My 600-lb Life".

Le livre est une enchaînement avec une nouvelle campagne sur laquelle Nowzaradan travaille pour faire la lumière sur les effets de l'obésité chez les enfants.

"Il est prouvé que l'obésité raccourcit la durée de vie d'environ 20 ans", a déclaré Nowzaradan dans une interview exclusive avec Chron.com. "Pour la première fois, la vie des Américains sera raccourcie de cinq à dix ans par la prochaine génération."

L'obésité, une maladie métabolique chronique et récurrente, est causée par plusieurs facteurs, mais peut principalement être attribuée à une prédisposition génétique, combinée à l'épigénétique, qui est affectée par l'environnement, a déclaré Nowzaradan.

"L'obésité n'est pas un choix pour les gens", a-t-il déclaré. "Ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice."

La maladie contrôle votre dépense calorique et votre apport calorique, et même avec une intervention chirurgicale, qui a un impact sur les hormones gastro-intestinales à l'intérieur de l'estomac, la prédisposition qui cause l'obésité ne se corrigera pas, a déclaré Nowzaradan.

C'est pourquoi le taux de réussite pour ceux qui sont extrêmement obèses, comme les patients de son émission, est d'environ 5%, a-t-il déclaré.

Bref, perdre du poids n'est pas facile, surtout lorsque vous avez plusieurs facteurs contre vous, a-t-il déclaré.

Cliquez sur le diaporama ci-dessus pour obtenir les 22 conseils de Nowzaradan pour perdre du poids et le garder.

"C'est une arme à double tranchant", a-t-il déclaré, ajoutant que les gens ne peuvent pas uniquement blâmer leurs tentatives infructueuses de perte de poids sur l'environnement ou les médicaments, qui se sont avérés altérer les microbactéries dans nos intestins.

"Il est de notre responsabilité de comprendre quels sont les problèmes et quelles sont les solutions", a-t-il déclaré.

Beaucoup de gens échouent dans leur parcours de perte de poids parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes, mangeant souvent plus de calories qu'ils ne devraient l'être, a-t-il déclaré.

Nowzaradan recommande de comprendre les habitudes alimentaires saines et d'éviter les régimes à la mode qui ne sont qu'une "solution temporaire à un problème permanent".

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