10 aliments qui garderont votre peau éclatante tout l'hiver

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Cuisinez avec ces aliments pour une peau nette, hydratée et lumineuse

10 aliments qui garderont votre peau éclatante tout l'hiver

Notre alimentation peut avoir un impact significatif sur la santé globale et l'apparence de notre peau. Manger des fruits et légumes riches en antioxydants et des graisses saines pour le cœur provenant du poisson, des graines et des noix peut garder la peau douce, lisse et éclatante.

Amandes

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Carottes

Chocolat noir

La graine de lin

Thé vert

Gardez votre peau saine et lumineuse avec le thé vert ; il contient des catéchines (molécules qui aident la couche la plus externe de peau régénérer lui-même). Vous pouvez augmenter les bienfaits en sirotant (ou en cuisinant avec) du matcha. Le matcha est fabriqué en broyant des feuilles de thé vert entières, ce qui signifie que vous ingérerez tous les avantages que les feuilles de thé ont à offrir, pas seulement ceux qui sont infusés dans votre tasse d'eau chaude. Cliquez ici pour nos meilleures recettes de thé vert.

Kiwi

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Huîtres

Saumon

Épinard

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Les épinards sont une centrale électrique pour la peau saine; il contient des vitamines C (protection antioxydante) et des acides gras oméga-3 (qui aident votre peau à rester hydratée). Les choux de Bruxelles et le chou frisé sont d'autres bonnes sources d'antioxydants et d'oméga-3. Cliquez ici pour nos meilleures recettes d'épinards.